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想要瘦腿 吃對(duì)食物是關(guān)鍵

2010-08-03 16:26:30出處:PCbaby作者:佚名

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六大食譜 夏季女人更需補(bǔ)血
圖片來源于CFP

  修腿膳食進(jìn)程

  第一天

  早餐:先喝一杯溫?zé)崴俪允吖缣O果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。

  午餐:喝250--300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。

  晚餐:跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除,改善便秘的情況。

  第二至五天

  早餐:先喝一杯溫?zé)崴俪允吖缣O果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。

  午餐:自由進(jìn)食,但須有節(jié)制地進(jìn)食。

  晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,八分飽是健康之道。

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