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　　取自天然的礦泉水含有人體所需的礦物質，是適合兒童飲用的飲料，但不合格的礦泉水往往含有病原微生物，以及有害重金屬和鉛、鎘、汞等，不能讓孩子飲用。

　　孩子最好飲用家庭自制的飲料。如夏季用綠豆、紅小豆煮水加糖，既解暑止渴又衛生。或者用家用榨汁機將鮮橘子、橙子、蘋果等洗凈晾干，榨汁加涼開水稀釋后飲用，既能解渴、增加營養，又可避免食入添加劑給孩子造成的危害。

　　其實最經濟最實用的兒童飲料莫過于白開水了。已有科學實驗證實，新鮮的白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產生的廢物，提高人體的耐受能力和抗病能力，使人體不容易產生疲勞感。當然，白開水也不是喝得越多越好，應該根據孩子的年齡、活動量大小、季節，以及進食情況而定。年齡越小，活動量越大，天氣越炎熱，進食蛋白質和鹽分越多，需水量越大。喝水太多，則會加重心臟及內分泌系統的負擔。（本文圖片來源于CFP）

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