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專家推薦的香濃美味的催奶食譜

2010-05-10 09:02:21出處:搖籃網作者:佚名

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  金針燉排骨

  特色:香濃軟爛的排骨入口即化,風味獨特的金針脆嫩多汁,清爽不油膩的湯水鮮美可口,它們結合出的美味既營養又健康。

  食譜原料:

  金針菜20克、排骨100克、姜絲少許、鹽微量。

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圖片來源于CFP
圖片來源于CFP

  制作方法:

  1.金針菜洗凈,泡軟,切去老根;

  2.排骨洗凈,開水焯去血沫;

  3.在碗中放入所有原料,隔水燉煮約1個半小時后,加入少許鹽調味即可。

  健康提示:

  金針菜具有降低膽固醇和安神的作用,還可以改善產后少乳。

  黃豆燉豬腳

  特色:豬腳鮮滑美味,而且有黃豆香,不膩口,綿軟的口感加上豐富的營養,健康與美味在此刻合二為一。

  食譜原料:

  豬腳3個、黃豆1兩、鹽適量、白糖1小匙、大料1粒

  制作方法:

  1.豬腳去毛洗凈,開水焯過;

  2.黃豆泡水3小時備用;

  3.將豬腳、黃豆等原料一起燉煮約1個半小時,豬腳與黃豆均熟爛即可。

  健康提示:

  黃豆含有豐富的蛋白質,對促進乳汁分泌十分有益。

  鮮香鯽魚湯

  特色:鯽魚的鮮美全部融在了奶白色的湯汁中,豐富的營養帶來健康的味道。

  食譜原料:

  新鮮鯽魚2-3尾、通草6克、姜2片、料酒適量。

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孕期補葉酸食物之——菠菜雞煲
圖片來源于CFP

  制作方法:

  1.鯽魚洗凈,瀝干水分后過油;

  2.將所有原料放入沙鍋中,加水沒過鯽魚2寸,燉1-2小時;

  3.湯好后,可用紗布過濾網將原料過濾,飲用奶湯即可。

  健康提示:

  鯽魚湯宜淡食,最好不放鹽。

  酒釀燉蛋

  特色:酒釀的醇香滲透每一滴湯水,醉心的美味無需太多的裝飾。

  食譜原料:

  酒釀1瓶、雞蛋1個

  制作方法:

  1.鍋中放適量水,打入雞蛋;

  2.雞蛋煮好后,放入酒釀即可。

  健康提示:

  酒釀容易上火,不適合虛火旺的產婦。

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