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孕5周:孕媽媽夏季上火可以喝涼茶么?

2009-08-04 09:11:14出處:PCbaby作者:佚名

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  Q1:妊娠反應(yīng)特難受,怎么個(gè)吃法既能開胃又能好營養(yǎng)?

  在懷孕早期,準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng),導(dǎo)致惡心、反胃等情況出現(xiàn),在炎熱的夏季,妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕媽咪的食欲極度下降,這時(shí),為了保證孕婦的和胎兒的營養(yǎng),可以這樣吃:

  1.如果清晨有惡心的現(xiàn)象,可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物。

  2.要以少量多餐來代替以往的三餐規(guī)律,多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

  3.飯前少飲水,飯后足量飲水,能喝多少就喝多少。可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物,但不要多吃。

  4.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱,吃酸、吃辣都可以。夏季孕婦吃涼拌可提高食欲,不影響胎兒。可適當(dāng)吃些偏堿性食物,防止酸中毒。

  5.三伏天最好避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等,最好也不要下廚,以防聞到任何引發(fā)惡心的氣味。胃酸倒流時(shí),可以適當(dāng)食用奶制品來中和胃液。

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