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五招讓準媽媽遠離孕期貧血

2010-07-23 09:04:07出處:太平洋女性網作者:佚名

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盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜
圖片來源于CFP

  蘆筍汁阿膠牛奶

  先取新鮮綠蘆筍適量,削去表皮,用冷開水洗凈,切碎,榨取鮮汁100ml,備用。去除阿膠中的雜質,曬干后敲碎,研成細粉,放入沙鍋,加入適量清水,用小火燉煮。兌入煮沸的牛奶,離火。再加入綠蘆筍汁,拌和均勻即成。

  香菇紅棗

  取水發香菇20g,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150g,加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟。

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