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孕婦冬季吃什么好?

2010-09-09 10:06:09出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  孕婦冬季吃什么好?先說一下我國冬季的環境特點:寒冷;北方干燥,南方潮濕;白天短,夜晚比較長。這種自然環境會給人體帶來一些什么影響呢?首先,人體為了抵抗寒冷,需要增加機體代謝,增加產熱來抵御寒冷,因此基礎代謝率相對較高。其次,人體為了保持體內的溫度,便外周血管處于收縮狀態,以減少體熱散失。第三,夜閭陲眠時間較長,機體低水平代謝的時間較長。這些生理特點導致人體在冬季晝夜之間代謝波動比較大,處于內熱外冷的狀戀。

  這種動蕩就會引起體內臟器的功能發生一些變化,所以冬季昀營養補充以溫補為主,多渴湯類,多吃香菇、木耳等菌類,同時還要注意補充水果和蔬菜,補充核桃、杏仁等堅果,盡量減少碳酸飲料的攝入。

  大部分女性懷孕后陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上加火”,嚴重者可出現腹痛等先兆流產的癥狀。

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