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秋冬季準媽媽宜吃的6大營養食物

2010-10-26 17:15:30出處:PCbaby作者:佚名

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冬季準媽媽宜吃的6大營養食物

  葡萄干

  葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

  推薦食譜葡萄干蓮子湯

  食譜原料

  主料: 葡萄干 50克 蓮子 100克

  制作方法

  1. 蓮子剖開去芯。

  2. 葡萄干洗凈。

  3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內,加水800毫升左右,用旺火燒開后改用文火,煲至蓮子熟爛時停火,喝湯吃料。

  健康提示

  此湯具有益肝、安胎的作用。

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