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孕前飲食須知

2010-08-30 17:04:14出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來(lái)源CFP
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  每對(duì)父母都希望生出一個(gè)健康聰明的孩子。誠(chéng)然,這與孕期營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系,但只關(guān)注孕期營(yíng)養(yǎng)還不夠。近年研究表明,夫妻雙方應(yīng)該從孕前就注意營(yíng)養(yǎng)充電,也就是說(shuō)注意日常飲食和營(yíng)養(yǎng)攝取,這樣才會(huì)使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以?xún)敗?/p>

  1.女性在孕前攝入哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)生?

  孕前3個(gè)月至半年就可開(kāi)始注意飲食調(diào)理,每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪,這些營(yíng)養(yǎng)物是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

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