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教你控制食欲的減肥心理操

2010-08-19 15:02:47出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于 PConline攝影部落
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  第三招:避免單獨進食

  原理:對于肥胖者來說,應盡量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空著肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。

  做法:有時盡管你真心實意地減肥,但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者,互相鼓勵,取長補短,共渡難關。

  建議:去減肥沙龍里轉轉,里面的朋友很多哦!

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