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給男人們的冬季壯陽補(bǔ)腎食譜

2010-09-27 16:26:11出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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給男人們的冬季壯陽補(bǔ)腎食譜

  2、男人脾虛如何補(bǔ)?

  冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛。

  進(jìn)補(bǔ)原則:脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

  食療方案:在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

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