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護腸食物各有所長 腸道排毒8大法寶

2010-12-23 09:56:37出處:PCbaby作者:佚名

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護腸食物各有所長 腸道排毒8大法寶

  蜂蜜

  腸道的“養顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境。

  取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

  酸奶

  腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。

  兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

  花生

  腸強健“催化劑”。花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。

  每日吃5—6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

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