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護(hù)腸食物各有所長(zhǎng) 腸道排毒8大法寶

2010-12-23 09:56:37出處:PCbaby作者:佚名

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你知道吃“姜”的五大忌嗎?

  黑木耳

  腸清潔“鐘點(diǎn)工”。黑木耳所含的植物膠質(zhì),可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

  黑木耳涼拌吃最營(yíng)養(yǎng),只需依照個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。

  魔芋豆腐

  腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時(shí)間,清除腸壁的廢物。

  將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘后撈出,加入魚(yú)湯或雞湯中,小火慢燉,其中的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)全部釋放出來(lái),喝湯容易被人體吸收。(本文圖片來(lái)源于CFP

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