食譜原料：

　　雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量

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　　制作方法：

　　將雪耳、大棗和冰糖隔水燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

　　健康提示：

　　過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　(圖片來(lái)源于CFP)