食譜原料

　　取紅棗10個，小米30克

制作方法

　　先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。

適用人群

　　4-6個月嬰兒

健康提示

　　適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　紅棗一定要去核(因為紅棗核燥火,有些人不適應).所以說如果單純吃棗肉是不會燥火的。

　　除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。