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寶寶多吃不愛長(zhǎng)個(gè)兒的食物

2011-01-10 06:06:00出處:PCbaby作者:佚名

標(biāo)簽: 增高 長(zhǎng)高吃什么
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圖片來(lái)源于 CFP
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  1.碳酸飲料

  營(yíng)養(yǎng)少但卻能增加飽腹感的食品不利于孩子長(zhǎng)高。這些食品影響孩子對(duì)其他食品的攝入,有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良影響孩子身高發(fā)育

  天越來(lái)越熱,飲料成為很多孩子每天的必需品。專家稱,各種碳酸飲料,就是影響孩子身材發(fā)育的一類主要食品。有資料表明,過(guò)于偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發(fā)育,特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高,過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。催寶寶長(zhǎng)個(gè) 有效的三個(gè)食療方(點(diǎn)擊進(jìn)入詳細(xì)內(nèi)容)

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注意寶寶不宜多吃這些食物
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  2.糖果、甜飲料、罐頭類食品

  過(guò)多食用各種糖果和一些甜飲料,也有可能導(dǎo)致孩子不愛長(zhǎng)個(gè)兒。吃糖過(guò)多不利于體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。有專業(yè)人士認(rèn)為,吃含糖食品如果達(dá)到總食量的16%至18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法,即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量,過(guò)多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”,會(huì)擾亂消化系統(tǒng),以致影響正常進(jìn)食,造成營(yíng)養(yǎng)不良。另外,油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)維生素營(yíng)養(yǎng)成分卻很少,兒童如果嗜好食用這類食品,可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良影響身高發(fā)育寶寶長(zhǎng)高的飲食方案(點(diǎn)擊進(jìn)入詳細(xì)內(nèi)容)

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注意寶寶不宜多吃這些食物
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  睡眠影響寶寶身高發(fā)育

  除了食物以外,睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育也非常重要。“能睡的娃娃長(zhǎng)大個(gè)”是有科學(xué)道理的。因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰,深睡眠時(shí)間越長(zhǎng),生長(zhǎng)激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。一般說(shuō)來(lái),3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí),小學(xué)生10小時(shí),初中生9至10小時(shí),高中生8至9小時(shí),對(duì)保證正常生長(zhǎng)最為有利。為了讓孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),達(dá)到分泌生長(zhǎng)激素的高峰,在22點(diǎn)之前入睡最好。

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