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為寶寶健康護(hù)航的春季養(yǎng)生食譜

2011-03-03 10:37:51出處:PCbaby作者:佚名

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 胡蘿卜泥青菜肉末菜粥的做法

  需增強(qiáng)免疫力:春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,飲食上應(yīng)注意攝取能增強(qiáng)免疫力的元素。

  胡蘿卜泥青菜肉末菜粥的做法

  食譜原料:

  胡蘿卜,青菜,蒸熟肉末,粥,適量高湯,熬熟植物油。

  制作方法:

  1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。

  2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯),再加入胡蘿卜泥、青菜泥,小火燉開后。

  3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。

  健康提示:

  1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A,能增強(qiáng)人體免疫力,它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的,能增進(jìn)消化,并有殺菌作用。

  2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素,并含有較多的葉酸及膽堿,無機(jī)鹽的含量較豐富,尤其是鐵和鎂的含量較高。

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