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春季易上火,寶寶降火的飲食妙招!

2011-03-03 14:30:21出處:PCbaby作者:佚名

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維生素C如何吃 寶寶才能更健康

  (1)多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物,如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。

  推薦食譜:鮮拌萵苣的做法

  食譜原料

  萵苣250g,料酒、鹽、味精、香油各適量。

  制作方法:

  1、萵苣洗凈,去皮,切成細(xì)絲。

  2、將萵苣絲入鹽拌勻,然后去汁。

  3、再入料酒、味精、香油調(diào)味,即可食用。

  健康提示:

  此菜的功效是利水滲濕通淋,尤其適用于濕熱蘊(yùn)蓄下焦的鞘膜積液者服食。

  (2)喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡便的方法。

  推薦食譜:金銀花茶的做法

  食譜原料:

  金銀花10克,生甘草10克。

  制作方法:

  用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放入生甘草。

  健康提示:

  春季干燥,此茶清香可口,常飲可滋陰潤肺,對口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。

  (圖片來源于CFP)

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