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春季易上火,寶寶降火的飲食妙招!

2011-03-03 14:30:21出處:PCbaby作者:佚名

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清火招數

  清火招數

  早春時節,氣候變化無常,如果上火了,會出現以下癥狀,那么如何處理?不妨試試以下清火招數。

  咽喉腫痛:用嫩絲瓜搗爛后擠汁,頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。

  口干舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮,出鍋前加入梨丁、枇杷丁,再拌入少許蜂蜜服用。

  臉上長痘:將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁。每日1次。

  口中有味:用藿香15克洗凈,加水煎5分鐘,棄渣取汁,再將粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。

  飲食調整

  春季寶寶易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外,還要注意以下兩點。

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維生素C如何吃 寶寶才能更健康

  (1)多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬,少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物,如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。

  推薦食譜:鮮拌萵苣的做法

  食譜原料

  萵苣250g,料酒、鹽、味精、香油各適量。

  制作方法:

  1、萵苣洗凈,去皮,切成細絲。

  2、將萵苣絲入鹽拌勻,然后去汁。

  3、再入料酒、味精、香油調味,即可食用。

  健康提示:

  此菜的功效是利水滲濕通淋,尤其適用于濕熱蘊蓄下焦的鞘膜積液者服食。

  (2)喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。

  推薦食譜:金銀花茶的做法

  食譜原料:

  金銀花10克,生甘草10克。

  制作方法:

  用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放入生甘草。

  健康提示:

  春季干燥,此茶清香可口,常飲可滋陰潤肺,對口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。

  (圖片來源于CFP)

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