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孕20周:解決孕期小毛病,簡單食療搞得定!

2010-06-18 08:57:23出處:太平洋親子博客作者:佚名

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  二、 便秘

  北風一起,空氣變得越來越干燥。皮膚干燥可通過護膚補水,而體內腸道干燥就不是那么容易解決了,腸道干燥會引來難言之隱--便秘。選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。

  1、南杏燉雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

  功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  2、首烏決明茶

  材料:決明子30克,大棗1個,首烏30克。

  制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內,煎水代茶飲用。

  功效:養血潤腸通便。

  3、麻油拌潺菜

  材料:潺菜250克,麻油20毫升。

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