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孕20周:解決孕期小毛病,簡單食療搞得定!

2010-06-18 08:57:23出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP

  在很多媽咪教室、廣播節目中,豆豆媽常和聽眾分享那終生難忘的害喜經驗,惡心、嘔吐、便秘、瀉肚子、頭暈、頭痛、抽筋、失眠,更慘的是靜脈曲張、痔瘡……等等。下面,豆豆媽將和大家分享解決這些小毛病的食療大法。

  一、孕吐

  懷孕初期,可怕的孕吐是很多孕媽咪的苦惱。下面,介紹幾款食療方法:

  1、 生姜橘皮

  生姜10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲,對妊娠嘔吐有緩解作用。

  2、 生扁豆粉

  將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服,對妊娠反應有一定療效。

  3、鮮檸檬汁

  鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

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  二、 便秘

  北風一起,空氣變得越來越干燥。皮膚干燥可通過護膚補水,而體內腸道干燥就不是那么容易解決了,腸道干燥會引來難言之隱--便秘。選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。

  1、南杏燉雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

  功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  2、首烏決明茶

  材料:決明子30克,大棗1個,首烏30克。

  制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內,煎水代茶飲用。

  功效:養血潤腸通便。

  3、麻油拌潺菜

  材料:潺菜250克,麻油20毫升。

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