點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 CFP

　　另外，在補鈣過程中還應充分注意下述問題。

　　(1)鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，補充過多可導致高尿鈣癥，并可有助于腎結石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑，會導致維生素D中毒或其它綜合癥。

　　(2)食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽 ;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”，二者均減少鈣的吸收。

　　(3)補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但過量的攝入維生素D,由于其在體內的代謝時間較長，容易在體內蓄積，導致中毒。對一般成人而言，經常接受日照，就是維生素D的最好來源，一般無須再補充，而對于嬰幼兒及兒童來說，日光浴是使機體合成維生素D的最好方式。除非是嚴重缺少維生素D的病人，可在醫生指導下限量限時服用，不可長期服用。

其他熱點文章鏈接：

中秋節年年吃月餅，懷孕了還能不能吃？

孕婦可以喝花茶嗎？對胎兒有沒有影響？

左右生男生女 神秘食物大搜集

準媽媽慎防：致畸飲食禁忌

孕婦要多吃和少吃的水果清單