榴蓮的營養(yǎng)價值

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

　　孕婦能吃榴蓮嗎？

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　　夏季，來自泰國的榴蓮大量上市了。榴蓮的滋補功效廣為人知，民間素有“一只榴蓮三只雞”的說法，過去常用它給體質(zhì)虛弱的人和產(chǎn)婦補養(yǎng)身子。現(xiàn)在生活條件好了，榴蓮也進入了百姓家庭，不少人都會購買榴蓮給孕婦進補。那么，榴蓮是否適合用于孕婦進補呢?

　　榴蓮的營養(yǎng)價值的確比較高，有“水果之王”之稱，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養(yǎng)相當豐富，對機體有很好的補養(yǎng)作用。雖然其味道因人而異頗有爭議，但對于喜歡吃的人來說，特殊馥郁的香氣有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。因此，一般能耐受榴蓮特殊氣味的健康人都可食用。

　　對于孕婦而言，醫(yī)師卻主張不宜多吃。她認為，榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經(jīng)常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。

　　孕婦飲食要營養(yǎng)豐富，易于消化，口味以清淡為主，肥甘厚味并不適宜。像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補品進補。泰國衛(wèi)生部勸告一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣，孕婦只能淺嘗輒止。