孕婦營(yíng)養(yǎng)餐能控體重

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　　孕婦飲食首先是健康飲食，因此應(yīng)該遵循健康飲食的原則，在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條包括：膳食清淡、適口;少食多餐;保證足夠富含碳水化合物的食物;多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸;戒煙、禁酒。

　　“吃”依然是肥胎還是肥人的關(guān)鍵。婦產(chǎn)科醫(yī)師說(shuō)，對(duì)大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，吃得太多是導(dǎo)致自己身材顯著發(fā)胖的主要因素。因此，專(zhuān)家表示，孕婦需要遵照合理的飲食推薦量來(lái)安排自己的飲食。遺憾的是，往往很多人對(duì)進(jìn)食多少食物沒(méi)有概念，總覺(jué)得自己沒(méi)吃多少。

　　據(jù)陳慧琳說(shuō)，由于自己懷孕時(shí)一直嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)師的餐單進(jìn)食，所以“長(zhǎng)肚不長(zhǎng)肉”，生完BB都只不過(guò)才115磅（52公斤），十分苗條，所以產(chǎn)后不用減肥。

　　當(dāng)然，孕婦的胎盤(pán)大、臍帶粗、胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)能力強(qiáng)，也有可能在同等條件下，胎兒也會(huì)長(zhǎng)得大。在門(mén)診，記者就遇到一位身高155的孕婦，體重已經(jīng)達(dá)到131斤。她說(shuō)，一日三餐正常，也沒(méi)吃什么補(bǔ)品，體重就增加了近40斤，通過(guò)B超的檢查，醫(yī)師估計(jì)胎兒至少有7斤半。據(jù)這位孕婦稱(chēng)，孩子的爸爸在出生的時(shí)候就有9斤，大概跟遺傳有關(guān)。