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5種清爽甜品 伴你熬過(guò)高溫炎夏

2010-07-12 09:55:45出處:PCbaby作者:佚名

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  冰鎮(zhèn)水果酸奶——解暑之余改善腸道

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圖片來(lái)源于 親子論壇
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  酸奶在夏季食用,不僅清涼解暑,更有增加腸道內(nèi)益生菌含量,減少因食用變質(zhì)食物導(dǎo)致腹瀉等腸道疾病的機(jī)會(huì)。

  同時(shí)這道甜品中的水果主料能夠補(bǔ)充大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于夏季容易因?yàn)樘鞖膺^(guò)于炎熱,人們極易出現(xiàn)食欲不振等問(wèn)題,因此在品嘗著口感極佳的甜品之余,還能補(bǔ)充因食物攝入減少而缺失的那部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),何樂(lè)而不為呢?

  原料:酸奶250毫升;煉乳兩勺;香蕉一根;獼猴桃一個(gè);小番茄三個(gè);葡萄干等適量干果;白糖一勺。

  制作方法:

  1:將獼猴桃切成小塊,小番茄對(duì)半切開,兩種水果混合后拌上砂糖備用。

  2:用勺子將放入碗中的香蕉搗成泥,再加入酸奶、煉乳和一小撮食鹽。

  3:將拌好的獼猴桃和小番茄也加入進(jìn)來(lái),最后撒上干果,不要忘了食用前先冰鎮(zhèn)一下,口味才能最佳哦。

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