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春季健康 寶寶餐桌上的黑名單

2011-03-03 11:16:47出處:PCbaby作者:佚名

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春季給孩子補鈣千萬別盲目

  爸媽們都樂于為寶寶們購買各種零食,但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng),對于食物是非常挑剔的,有好多食物,暫時不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

  水果類

  3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過敏的幾率很大。一般來說,容易引起過敏的水果最好不要給寶寶吃,如芒果、菠蘿,以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。

  主食類

  過于精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞,特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育,成為近視眼的一大成因。

  葷食類

  葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),通常都被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的食物,將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲,都有利于讓寶寶順利吃進。不過蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類海鮮,最好不要出現(xiàn)在一歲前的寶寶餐桌上。

  蔬菜類

  菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜,豆類、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

  調(diào)味類

  沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),干擾身體對其他營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶不要吃鹽,味精過多也會影響血液中鋅的利用。

  飲料類

  礦泉水、純凈水及功能飲料,還有可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養(yǎng)的刺激性飲料,寶寶不宜飲用。

  零食類

  含有添加劑及色素的零食,這些東西營養(yǎng)少糖分高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。特別是含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。(圖片來源于CFP)

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