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孕期飲食,這樣吃可以嗎?

2010-10-19 09:11:37出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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孕期飲食,這樣吃可以嗎?

  不喜歡吃蔬菜,用蔬菜汁來(lái)代替。

  主要原則:最好直接吃蔬菜不要依靠蔬菜汁,如果一定要喝,請(qǐng)選擇無(wú)添加、鹽分少的蔬菜汁。

  蔬菜里含有維生素、礦物質(zhì)、食物纖維等多種身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,而蔬菜汁里含有一些添加劑和鹽分,不能喝太多。如果你無(wú)法生吃蔬菜,那就換一種烹調(diào)方法讓自己接受蔬菜,比如用水煮蔬菜或者將蔬菜加到其他的食物中食用。

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